Pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, meist schwächeren Muskeln angesprochen werden. Diese Muskeln sind im Rumpf hauptsächlich für die Stabilität der Wirbelsäule zuständig und sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sowohl in Ruhe- wie auch in Belastungspositionen. Zusätzlich wird auch Wert auf eine gleichmässige Beweglichkeit der Wirbelsäule gelegt damit die Belastung über alle Segmente optimal verteilt wird. Aus verschiedensten Ausgangsstellungen werden die genau umschriebenen Übungen initiiert, dies in Kombination mit der Atmung. Ein Training dieser Muskulatur ist die Grundlage für die Rehabilitation bei Rückenbeschwerden wie z.B. Discushernie, Abnützung der Wirbelgelenke, Rückenschmerzen durch längeres Stehen oder Liegen, belastungsabhängige Schmerzen etc.
Pilates biete ich auf Selbstkostenbasis an. Den Tarif entnehmen Sie bitte der Preisliste.
